Sağlıklı Bir Diyet Nasıl Olmalı?
Bilimsel Temelli, Sürdürülebilir ve Gerçekçi Bir Rehber Sağlıklı beslenme, ne sadece kalori saymaktan ne de “moda diyetleri” körü körüne uygulamaktan ibarettir. Uzun vadede vücut sağlığını koruyan, enerji veren, ruh halini dengeleyen ve yaşam kalitesini artıran bir düzen oluşturmak esastır. Peki, sağlıklı bir diyetin temel bileşenleri nelerdir? 1. Dengeli Makrobesin Dağılımı Vücudumuzun üç temel yakıta ihtiyacı…